TECNICAS DE RELAJACION (INICIACION-MIXTO)
Dirigido a hombres y mujeres que no hayan realizado nunca esos cursos organizados por el Área de Igualdad del Ayuntamiento de Galdakao.
La relajación estimula el sistema energético de nuestro cuerpo, haciéndonos sentir más vivas; la relajación nos pueden ayudar a romper el círculo del estrés, relajar el cuerpo y la mente, y nutrir nuestro sistema nervioso manteniéndolo sano y equilibrado.
Para conseguirlo, se trabajarán las siguientes técnicas.
- Ejercicios para eliminar la tensión física y emocional.
- Ejercicios de relajación sensorial.
- Concentración.
- Respiraciones.
- Movimiento corporal.
- Meditaciones.